痩せるために食欲をなくす！

スラっとしている人って羨ましいですよね。

やはり素敵な女性になりたいものです。

その思いを痩せのモチベーションに持ち込みましょう。

ちなみに私はオシャレをすることで痩せのモチベーションを保ち続けています。好きな洋服が入らなくなったら悲しいので太らないように。好きなブランドがあったらそのブランドの服が買えなくなるから太らないように。みたいな感じで続けている感じです。少しエコ志向ですね。

オシャレをしていると恋愛にも前向きになれるような気がします。

オシャレというのも高いものではなく、UNIQLOとかGUとかを最近は活用させていただいてますが、オシャレを意識している限りは痩せていたいというモチベーションでいられるのではないかと個人的には思っています。

また、会話の際に、話が弾むと自然と洋服を褒めてもらう機会があったりして、またやる気が上がるといった感じでしょうか。ほどほどでいいとは思いますが。

流れを整えるとオシャレをすることで好きな洋服を着たいために痩せ意識が上がる。その服を褒めてもらうことでまたやる気が上がる。またオシャレを続けたくなる。の流れでしょうか。

私の個人的な方法でしたが色んな方に当てはまる方法だと思いますので、参考にしてみてください。

子供を2人出産し、一人目の時は10㎏増で２kg落ちたものの、すぐに妊娠し再び8kg増で全く痩せられないまま3年くらい経っていました。

痩せたい焦りはありながらも、育児によるストレスで甘い物を食べたり、

食事の時間がなくて偏食になったりとなかなかダイエットに取り掛かれないでいました。

ところが、上の子が公園で遊べる年齢になってから、週の半分以上は午前中公園で遊ぶことが増え、活動量が増えたせいか特に何もしていないのに体重が落ち始めました。

久しぶりに実家に帰ると母も、「すっきりしたね」と追い風。

そして、下の子の離乳食が始まるタイミングで、食生活も改善しようと決めました。

ちょうど、上の子の野菜嫌いを幼稚園の入園までになんとかしたいこともあり、野菜を使った料理を色々研究することに。

次女にも取り分けられる煮物や、野菜スティック、野菜スープなどをたくさん取り入れました。

野菜ばかりでは体力がやはり落ちるので、肉類や魚、豆腐もしっかり食べ、ご飯は少なめに。

そして、子供たちの就寝時間に合わせて午後6時には夕食を開始。

この生活を3ヶ月ほど続けただけで、5kgが簡単に落ちました。

それでもまだ妊娠前の体重にはほど遠い。

そこで、youtubeのダイエット動画を探し、簡単なものを子供たちのお昼寝中にやってみました。

簡単なダンス動画などは、有酸素運動としての効果だけでなく、

リフレッシュできるので気に入って今も継続しています。

その後半年くらいで残りの5kgも落ち、無事に妊娠前の体重に戻ることができました。

振り返ってみても、痩せだしたきっかけは、子供より早く起き、子供と公園で日中遊んで、夜は子供と同じ時間に食事して寝る。

この生活リズムだと思います。

産後ダイエットで苦戦している方は是非お子さんと一緒の生活を実践してみてください。

私は、半年で1８キロのダイエットに成功することができました。

成功した秘訣としては、身体に悪影響がない程度に痩せるためには月に3キロまでという点を第一に大切にしました。

これ以上のペースでの減量では、我慢ばかりの生活が続いてしまい、ほぼ確実にリバウンドしてしまいます。

元々、私はお菓子が大好きで毎日のように食べていました。そこで、毎日食べてもいいですが150キロカロリーまでと決めました。

そのため、苦痛を感じることなく長期的に取り組めました。また、夕食は18時～19時までには済ませ、夕食のみ炭水化物を控えるようにしました。

朝食と昼食は、ご飯1杯分または食パン1枚分は普通に食べました。ここまで、主に食に関してのダイエットの取り組みを紹介させていただきましたが、やはりそれだけでは現実は厳しいです。

そこで、私は代謝を上げ痩せやすい体を手にするため2日に一度、30分程度の筋トレを行いました。

また、日常生活において、階段を積極的に使ったり、一日2時間程度または10000歩はウオーキングをするように心がけました。あとはパエンナスリムNEOも大活躍してくれました。

ランニングや縄跳びなど消費カロリーが高いものをやればもっと効果的なダイエットができるかもしれませんが、運動をそもそも盛んにしていない私にとっては負担が大きく、継続できないと感じ、誰でも気軽にできるこのような取組を行いました。

こんにちは。新米主婦です。

みなさんダイエットについて関心ってありますか。私は大アリです。

幼いころからぽっちゃり体系だったので、暇があればダイエットの方法を調べているような子でした。今でも広告で、簡単に痩せる！なんて文字が目に入ると思わず見入ってしまいます(残念ながら詐欺のものがほとんどでしょうが)

今まで数多のダイエット法を試した私が行きついた結論は、ズバリ食べなきゃ痩せる、です。笑

身もふたもないような話ですが、これが真理です。痩せの大食い、なんて人もいますが、世の中大抵の痩せている方は、私より食べる量が少ないと思います。

２４時間３６５日監視しているわけではないので断言はできませんが、みなさん「お腹いっぱい」になるタイミングが私より早いんですよね。結果一度に食べる量も少なく、摂取カロリーも少ないから痩せていられる。

ダイエットに話を戻すと、要は食べなきゃいいんです。足らない分はお水でお腹をごまかしましょう笑　白湯だと体が温まるのでより良いかと思います。また、食べないことを習慣にすれば、自然と食欲も収まってきます。食に関する執着がなくなってくるんですよね。そして、食べないことを当たり前にすれば、無理せず痩せた体をキープできますよ。

健康に害のない程度に、頑張りましょう！